tag:blogger.com,1999:blog-57945428192990792122024-03-14T05:58:55.060-07:00SPIDERAPInTrenér o tréninkuhttp://www.blogger.com/profile/07888574806243625963noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-5794542819299079212.post-35988039482662303822012-12-03T02:29:00.000-08:002012-12-03T02:29:14.081-08:00Jak se ujal SPIDERAP v Praze v Kolovratech?<b><br /></b>
<b>Jana Kněžínková - SPIDERAP v Praze v Kolovratech</b><br />
<b>Skupinové lekce ve sportovním centru Kolovraty</b><br />
<b><br /></b>
<span style="text-align: center;">Jana se může pochlubit 15 lety praxe v oboru fitness. Je osobní trenérkou, instruktorkou Aerobiku první třídy a instruktorkou SPIDERAP. Vede skupinové lekce zaměřené na posilování, kruhový trénink a cvičení rodičů s dětmi.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIJx41Q5GyZsfivwkftOkFNC8hDXIBeQ5bR31bRQ651Pve-kW6uuBZbGbvRCqraXxST7BWf0rXJioJvZkYyL3INE_Q8EKT8dhPuoCmBWhnfITOw5ZFFPeV5wnHpEqVQbZSH3_JDiSDKigr/s1600/janaKNEZINKOVAspiderap.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIJx41Q5GyZsfivwkftOkFNC8hDXIBeQ5bR31bRQ651Pve-kW6uuBZbGbvRCqraXxST7BWf0rXJioJvZkYyL3INE_Q8EKT8dhPuoCmBWhnfITOw5ZFFPeV5wnHpEqVQbZSH3_JDiSDKigr/s200/janaKNEZINKOVAspiderap.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifFpWKF848354pTKYadtGX8XE-UP_B_SNDZUP6NZYNfkmJybl9vSwAhm2xufaMVexiUFs3iUl8SORvPMoib6KGQYAL-cJ8-yA4I1Yd_MqpcCUcsr40yxEGroQH6VznzI_oc6rQjys-W_Va/s1600/DSC_3850.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifFpWKF848354pTKYadtGX8XE-UP_B_SNDZUP6NZYNfkmJybl9vSwAhm2xufaMVexiUFs3iUl8SORvPMoib6KGQYAL-cJ8-yA4I1Yd_MqpcCUcsr40yxEGroQH6VznzI_oc6rQjys-W_Va/s200/DSC_3850.JPG" width="200" /></a><b>1. Jaké ohlasy vzbudil SPIDERAP na Vašich lekcích v
Kolovratech ? </b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
S radostí musím konstatovat, že lekce Spiderapu si ve
Sportovním centru Kolovraty našlo své příznivce. Jak většinou bývá, první hodina je pro klienty
především seznamovací, navlékání Spiderapu
a pocit z odporové pomůcky občas zpočátku
budí rozpaky a obavu. Ohlasy však po
cvičební lekci bývají z velké většiny pozitivní. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>2. Koho chcete ještě oslovit? </b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ráda bych kromě ženské populace, které chodí do tělocvičen
již pravidelně , oslovila i polovinu
mužskou. Spiderap je nová dimenze cvičení
k vylepšení kondičních schopností, která díky svému silovějšímu
charakteru je přístupná i pro muže.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>3. Co nejvíce na SPIDERAP lekcích klienti oceňují? </b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Zábavnost pomůcky, její variabilitu, možnost nastavení
obtížnosti dle možností a schopností klienta. Neméně důležitý je pro klienty
fakt, že za hodinu Spiderapu vydají více energie než při běžné aerobní lekci.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>4. Jaké jsou první reakce klientů a jak se mění s časem? </b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Zpočátku možná lehká
nedůvěra, poté klienti zjistí, že odpor
pomůcky Spiderap je příjemný a především přínosný při plnění jejich
cílů, ať už se jedná o redukci hmotnosti, formování postavy či získání lepší kondice. Postupně si klienti
přidávají na obtížnosti a mají z lekce dobrý pocit.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>5. Doporučila byste SPIDERAP pro jiná fitness a proč? </b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Zcela určitě. Jedná se o smysluplnou pomůcku, která posouvá
aerobní formy cvičení opět o krok kupředu.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="text-align: center;"><a href="http://www.knezinkova-cviceni.cz/rozvrh/" style="text-align: center;" target="_blank">Web o cvičení s Janou </a></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQV1FBf2WjxUdthB8ys-mxtK5taOabYcuf-nU93ribeezFzgO1HH0lFCGJZb4plDjhpcPsQkt_SLIv9i7acR_etSpXiBGvRqp-1KpYSczjntk9WojVaBw1h8rhj1t6SIHAjqjDaTlbPXKr/s1600/DSC_3853.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQV1FBf2WjxUdthB8ys-mxtK5taOabYcuf-nU93ribeezFzgO1HH0lFCGJZb4plDjhpcPsQkt_SLIv9i7acR_etSpXiBGvRqp-1KpYSczjntk9WojVaBw1h8rhj1t6SIHAjqjDaTlbPXKr/s400/DSC_3853.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Rozhovor: Ondřej Kubeček, SPIDERAP team InTrenér.cz</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
InTrenér o tréninkuhttp://www.blogger.com/profile/07888574806243625963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5794542819299079212.post-15232833344453240322012-08-23T16:05:00.003-07:002012-08-23T16:05:55.464-07:00<br />
<div class="MsoNormal">
<b><u><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">V Ostravě se SPIDERAP dobře zavedl</span></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rozhovor
s majitelkou studia FIT FUN Janou Jurčákovou</span></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.fitfun.cz/" target="_blank">FIT FUN</a> je
moderní studio určené pro pohybové aktivity a skupinové tréninky<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRHuIZkvbVjJOo2ygaDYEHaRTHuzz77FzJm_i__-WV-tLpImty2CkV4MKAOFekB8aXQD2HeT_fumRe5os4GTGW5O1Gq10Z08EbzcLVrqwtmNZ4PA8ANopF8A97Q-kk_9cOv40CDIO-ARBa/s1600/SPIDERAPfitfun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRHuIZkvbVjJOo2ygaDYEHaRTHuzz77FzJm_i__-WV-tLpImty2CkV4MKAOFekB8aXQD2HeT_fumRe5os4GTGW5O1Gq10Z08EbzcLVrqwtmNZ4PA8ANopF8A97Q-kk_9cOv40CDIO-ARBa/s400/SPIDERAPfitfun.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Jaké ohlasy
vzbudil SPIDERAP ve Vašem studiu?</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Určitě kladné, naše klienty cvičení zaujalo a
našli si k nám cestu i noví cvičenci.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Od kdy SPIDERAP
lekce provozujete a koho chcete primárně oslovit?</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Spiderap provozujeme od února 2012. Oslovit
chceme ženy i může. V praxi je převážně zájem v rámci skupinových
cvičení ze stran žen. Muži si ke spiderapu našli cestu v rámci funkčních
tréninků, kde tuto pomůcku zařazujeme.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Co nejvíce na
SPIDERAP lekcích klienti oceňují?<o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Především větší intenzitu samotného cvičení.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Jaký druh
skupinových lekcí se Vám nejvíce osvědčil.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">V této chvíli vedeme kondiční lekce, kde
oslovujeme především ženy, které si chtějí zvýšit fyzičku a vytvarovat tělo.
Spiderap využíváme ale i v rámci kondičních a funkčních tréninků.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Jakou roli hraje
instruktor skupinové lekce?</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obrovskou. Osobnost instruktora, jeho
přístup k lidem a profesionalita jsou základem úspěchu každé cvičební
lekce.</span></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Doporučila byste
SPIDERAP pro jiná fitness a proč?</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ano. Je to výborná cvičební pomůcka, kterou můžete
využít v mnoha formách cvičení, jak dynamických tak i pomalých lekcích.</span><o:p></o:p></span></i></div>
InTrenér o tréninkuhttp://www.blogger.com/profile/07888574806243625963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5794542819299079212.post-86970145536451014352012-07-21T10:12:00.001-07:002012-11-29T13:28:05.618-08:00<h2>
<span style="color: white;">
<span style="color: red;">SPIDERAP je přínosem pro naše studio.</span> </span></h2>
<h2>
Představujeme <a href="http://www.vitalityclub.cz/" target="_blank"><span style="color: red;">VITALITY CLUB Ústí nad Labem</span></a>, Střekov</h2>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
</strong></span><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Vitality
Club je nové moderní studio nejen pro ženy v Ústí nad Labem. </strong></span></span><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Od dubna 2012 můžete i zde zažít lekce se SPIDERAP.</span></span><span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Převážnou
klientelu tvoří ženy, ale majitelka je velmi kreativní a tvoří zajímavé akce
pro celé rodiny.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Ptali jsme se majitelky studia, Heleny Hantychové na její pohled vedení lekcí se SPIDERAP.</span><br />
<span style="color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoHm44yI5LeFnHY1vbB7GysuSebTmv14JFXFH_uBiX-X6AD4fVcbmfE3S-Aq61ARnW_swggiXm0ggxbsMVKHMxsmz1IcdyJFY4Yq3rkttJ1b74SwCEPKGCGwggBK71LKUa2Lq9LnAgBvAK/s1600/SpiderRap+20120428++76.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: white;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoHm44yI5LeFnHY1vbB7GysuSebTmv14JFXFH_uBiX-X6AD4fVcbmfE3S-Aq61ARnW_swggiXm0ggxbsMVKHMxsmz1IcdyJFY4Yq3rkttJ1b74SwCEPKGCGwggBK71LKUa2Lq9LnAgBvAK/s320/SpiderRap+20120428++76.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: white;"><br /></span>
<span style="color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
</strong></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Jaké ohlasy vzbudil SPIDERAP ve Vašem studiu? </strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ohlas je velice kladný, hodiny s pásem Spiderap jsou
neustále plně obsazené.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
</strong></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span lang="CS">Od kdy SPIDERAP lekce provozujete a koho
chcete primárně oslovit?</span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="CS">Spiderap lekce jsou
v našem rozvrhu od dubna 2012 a oslovit chceme samozřejmě veškerou
klientelu</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Co nejvíce na SPIDERAP lekcích klienti
oceňují?</strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Klientkám se líbí trvalá zátěž během lekce, je
to forma posilování kterou jsou schopny bez problémů zvládnout a vzhledem
k zapojení pásů do mých Zumba hodin, se jednak baví a jednak „nenápadně“
posilují.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
</strong></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Jaký druh skupinových lekcí se Vám nejvíce
osvědčil?</strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Moje lekce je stavěná z cca 20 minutového
zahřátí,posilování při rytmické hudbě a uvolnění.V podstatě se jedná o
klasickou aerobní hodinu.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
</strong></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span lang="CS">Jakou roli hraje instruktor skupinové lekce?</span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="CS">Pochopitelně motivační. </span><span lang="CS">Důležitý je dohled nad správností provedení cviku.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
</strong></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Jak důležitý je pro Vás<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ekonomický přínos pro studio právě ze
skupinových lekcí se SPIDERAP? </strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vzhledem
k obsazenosti lekcí je ekonomický přínos poměrně důležitou součástí
provozování studia.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
</strong></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Doporučila byste SPIDERAP pro jiná fitness a
proč?</strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rozhodně ano, minimálně je to zpestření a rozšíření
služeb pro klienty.Ideální je univerzální použití pásu Spiderap.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://eshop.mujspiderap.cz/" target="_blank"><b>InTrener SPIDERAP eshop </b></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: white;"><br /></span></div>
<span style="color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
</strong></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CS"><span style="color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Připravil
InTrener.cz</em></span></span></div>
InTrenér o tréninkuhttp://www.blogger.com/profile/07888574806243625963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5794542819299079212.post-49446440562512176982012-04-15T14:37:00.001-07:002012-04-15T14:37:50.979-07:00Zajímavosti o SPIDERAP - David Gerych CASRI ČR<b>David Gerych, CASRI ČR</b>
vědecká laboratoř Praha<br />
<strong>Pár zajímavostí o SPIDERAP</strong> <br />
<br />
<strong>Spiderap je odporová cvičební pomůcka pro rezistentní trénink.</strong> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjEq-ZYMY4R32cC8Bc2ebI0zOyuEbRxbuKsR7uaLuM0oPMzoTQ7sR_-ZTBu4yv9soMhiN9nFqB3bEy0JhGfNnrroLQSbjCA71lNJ2gHFiZWU5n30FL6XlN3WBDGVHDn7wzEvRyqa6ddNQl/s1600/SPIDERAPparba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjEq-ZYMY4R32cC8Bc2ebI0zOyuEbRxbuKsR7uaLuM0oPMzoTQ7sR_-ZTBu4yv9soMhiN9nFqB3bEy0JhGfNnrroLQSbjCA71lNJ2gHFiZWU5n30FL6XlN3WBDGVHDn7wzEvRyqa6ddNQl/s320/SPIDERAPparba.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<strong>Umožňuje rozvoj celkové kondice, především svalové síly, silové vytrvalosti, pohyblivosti a pohybové koordinace.</strong> <br />
<br />
Rovněž napomáhá k redukci tělesné hmotnosti, svalové hypertrofii, ale především ke zkvalitnění svalové hmoty. Tím přispívá mimo jiné ke stabilizaci posturálního systému, zefektivnění funkcí pohybového aparátu a zlepšení fyziologických funkcí organismu.
<br />
<br />
<strong>Spiderap je založen na kladení odporu proti fyziologickým pohybům lidského těla pomocí elastických lan ukotvených na středu těla.</strong> <br />
<br />
Díky lanovým popruhům vedoucím od pásu, který má cvičenec zapnutý kolem pasu, k akrálním částem končetin, dochází k rovnoměrné distribuci zátěže na jednotlivé svalové skupiny.
Jednou z největších výhod cvičení se Spiderap je, že poskytuje odpor vždy proti směru pohybu, tzn. ke středu těla. Tím je možné docílit současného a rovnoměrného zatížení jednotlivých částí těla, čímž se efektivita cvičení zvyšuje a dochází ke stimulaci rozvoje koordinace. <br />
<br />
Většina metod rozvoje silových schopností je založena na zvedání, nesení nebo přemisťování břemen. K vytvoření zátěže využívá hmotnosti břemena, tedy působení gravitace, což znamená, že zatížení působí vždy jen v jednom směru – směrem dolů k zemi. Tím často dochází k neadekvátnímu zatížení některých částí těla a nadměrnému mechanickému namáhání některých tkání, především kloubních struktur. Navíc, při zvedání břemena, např. činky, se mnohdy izolovaně zapojují jen některé svalové skupiny. Odpor je v průběhu pohybu konstantní, což má za následek, že síla vynaložená na jeho překonání je nejvyšší na začátku pohybu, příp. v jeho střední části a v závěru pohybu výrazně klesá.
Při použití Spiderap odpor v průběhu pohybu konstantně narůstá, proto se i síla vynaložená na jeho překonání v průběhu pohybu plynule zvyšuje a je nejvyšší na jeho konci. To vedek efektivnějšímu rozvoji svalové síly. K vytvoření odporu se u Spiderap nevyužívá hmotnosti břemena, tedy působení gravitace, nýbrž elasticity gumových lan. Proto je možné směřovat odpor vždy proti směru pohybu, a tím nejen zvýšit efektivitu cvičení, ale také se vyhnout nerovnoměrnému a nefyziologickému zatížení některých částí těla a riziku poškození kloubů, především páteře.
<br />
<br />
<strong>Některé jiné druhy cvičení fungující na podobném principu (Thera-Band, gumové expandery a pod.) rovněž umožňují směřovat plynule narůstající odpor cíleně proti směru prováděného pohybu. Při těchto cvičeních jsou však zpravidla izolovaně zapojovány jen některé svalové skupiny</strong>.
<br />
<br />
<strong>Cvičení se Spiderap je mnohem komplexnější a umožňuje současné zapojení rozdílných svalových skupin (např. svalů horních i dolních končetin). Tím se stává cvičení mnohem efektivnějším z hlediska harmonického rozvoje svalové síly, ale také z hlediska energetického výdeje.
Je vědecky ověřeno, že Spiderap při nejmenším nastaveném odporu zvyšuje o 30% energetickou náročnost pohybových aktivit, jako jsou chůze, jogging, aerobik apod. </strong><br />
<br />
Proto je možné cvičením Spiderap dosáhnout větší redukce tělesné hmotnosti, než při stejném cvičení bez této pomůcky.
Všechny pozitivní účinky cvičení se Spiderap jsou však podmíněny vhodně koncipovaným cvičením, především vhodně nastavenou velikostí odporu v kombinaci s vhodně zvolenou intenzitou, dobou a periodizací cvičení. Nicméně pro dosažení těchto účinků je zásadní vhodný výběr cviků a jejich správné provedení.
<br />
<br />
<b>Pro koho je Spiderap vhodný:
</b>• <br />
<br />
<strong>Pro začátečníky jako doplněk aerobních pohybových aktivit</strong>, jako jsou chůze, nordic walking, jogging, jízda na kole, plavání, in-line skating apod., kde se využívá, nejen ke zlepšení silových schopností, ale také ke kompenzaci jednostranného zatížení pohybového aparátu, které vzniká při většině aerobních pohybových aktivit.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxlVZI-yKzuzcSJ8Q-f6xXp-HjrUxAIOluX9L59gTxmibuRcHshHa1qkam4pFyWNycxdpn6hOzEimPC9aD7LclCksYDpd34Od_k4m42ENdE8gIc8LdivXv7DYYzvdAOq20MYMujXH1WpLK/s1600/SRnordicwalking.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxlVZI-yKzuzcSJ8Q-f6xXp-HjrUxAIOluX9L59gTxmibuRcHshHa1qkam4pFyWNycxdpn6hOzEimPC9aD7LclCksYDpd34Od_k4m42ENdE8gIc8LdivXv7DYYzvdAOq20MYMujXH1WpLK/s320/SRnordicwalking.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<strong>Pro středně pokročilé s určitým stupněm rozvoje kondic</strong>e. Zde je možné využít Spiderap k udržení a dalšímu rozvoji kondičních schopností, především síly, silové vytrvalosti a koordinace.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilV93eivk4v-pOGSdZjppn4g2Qp7BnoDttcYQDYhpdWeUNrZ6MFJ3m74nKKqdrdJ74Fa2FV0dANRVfhCWRHImvM998uG2U9QEKxO2yFUWrOU8FPP4cssJa9rzT1-fexrWEIxS7upR8b7_L/s1600/spiderapsportovci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilV93eivk4v-pOGSdZjppn4g2Qp7BnoDttcYQDYhpdWeUNrZ6MFJ3m74nKKqdrdJ74Fa2FV0dANRVfhCWRHImvM998uG2U9QEKxO2yFUWrOU8FPP4cssJa9rzT1-fexrWEIxS7upR8b7_L/s320/spiderapsportovci.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<strong>Pro špičkové sportovce, u kterých se využívá cvičení se Spiderap ke kompenzaci jednostranného zatížení pohybového aparátu,</strong> ale je také prostředkem k udržení silových schopností.
<br />
<br />
<strong>Pro jedince s některými poruchami pohybového aparátu</strong>, zejména kloubními poruchami včetně postižení kterékoli části páteře. Díky šetrně kladenému odporu proti směru fyziologického pohybu zabezpečuje Spiderap adekvátní zatížení jednotlivých částí těla bez neúměrného a nepřirozeného zatížení kloubů, především páteřeInTrenér o tréninkuhttp://www.blogger.com/profile/07888574806243625963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5794542819299079212.post-83380314809346989252011-10-19T02:23:00.000-07:002011-10-24T01:10:05.518-07:00Milí športoví priaznivci,<br />
<br />
ešte stále ste nevyskúšali ako chutná SPIDERAP? <br />
<br />
Pri svojich kondičných tréninkoch ( outdoorových i indoorových) často klientom ordinujem zábavnú , ale i veľmi efektívnu lekciu s využitím metody spiderap. Veľkou výhodou pri cvičení v prírode vidím v praktickom, zdravotnom ale i kondičnom využití tejto pomocky (metody ). Ako veľký zástanca funkčného fitness doporučujem spestriť vaše cvičenie o túto novinku. Vďaka ergonomickému tvaru opasku ,v ktorom sa nachádzajú magnety, spevňujete počas celej cvičebnej lekcie stred tela, na kt. sa dnes pri každej pohybovej aktivite kladie veľký doraz. Elastické laná umiestnené po stranách horných a dolných končatín koordinujú a kontrolujú správne prevedenie každého pohybu, tak, aby nedošlo k poškodeniu kľbov a svalov. Veľká škála posilovacích cvikov priamo v teréne, regulácia a zvýšenie záťaže podľa potreby klienta, robia zo spiderapu vhodný doplnok pre každého z Vás.<br />
<br />
<br />
ADRIANA Vojtovičová, Master trenérka SPIDERAP Ostrava<br />
www.funkcni-fitness.czInTrenér o tréninkuhttp://www.blogger.com/profile/07888574806243625963noreply@blogger.com0